| Постоянная ссылка на рецепт | http://www.lozhka.su/recipe.php?id=22754 |
| Название: | Овсянка с бананом и орехами |
| Категория | Супы и бульоны / Горячие супы |
| Дата добавления рецепта: | 23.10.15 23:56:57 рецепт прочитали: 261 |
| Специальные характеристики блюда: |
Способы приготовления Вареное Охлажденное в холодильнике или морозилке СмешиваниеКатегории населения и другое Для вегетарианцев |
Ингредиенты:
пюре - из 1 зрелого банана
семена чиа - 2 ст. л.
овсяные хлопья - 1/3 стакана
корица - ¼ ч. л.
миндальное молоко - 2/3 стакана
вода - 1/3 стакана
молотый лён - 1 ст. л.
замоченный миндаль, корица, поджаренный кокос, ореховое масло, специи (имбирь, душистый перец) - для заправки
семена чиа - 2 ст. л.
овсяные хлопья - 1/3 стакана
корица - ¼ ч. л.
миндальное молоко - 2/3 стакана
вода - 1/3 стакана
молотый лён - 1 ст. л.
замоченный миндаль, корица, поджаренный кокос, ореховое масло, специи (имбирь, душистый перец) - для заправки
Стадии приготовления:
Перед сном в средней миске смешайте банановое пюре с семенами чиа, корицей, молоком, овсяными хлопьями, водой до однородной массы. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
Утром переложите приготовленную смесь в среднюю кастрюлю. На среднем огне доведите до кипения. Сразу же уменьшите огонь до слабого, часто помешивая, до загустения. Под конец варки добавьте семена льна. Переложите в миску, присыпьте желаемыми специями и орехами.
Подавайте к столу
Утром переложите приготовленную смесь в среднюю кастрюлю. На среднем огне доведите до кипения. Сразу же уменьшите огонь до слабого, часто помешивая, до загустения. Под конец варки добавьте семена льна. Переложите в миску, присыпьте желаемыми специями и орехами.
Подавайте к столу