| Постоянная ссылка на рецепт | http://www.lozhka.su/recipe.php?id=28011 |
| Название: | Смузи на завтрак |
| Категория | Десерты / Другие десерты |
| Кол-во порций блюда: | 2 |
| Дата добавления рецепта: | 21.04.16 10:05:50 рецепт прочитали: 220 |
| Общее время приготовления: | 10 мин. |
| Специальные характеристики блюда: |
Способы приготовления Блендер Нарезка Смешивание |
Ингредиенты:
-
Апельсин
- 1 шт.,
- Яблоко - 1 шт.,
- Банан - 1 шт.,
- Изюм - 100 г,
- Черная смородина - 150 г,
- Курага (дольки) - 7 шт.,
- Листья салата - 1 пучок,
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Яблоко - 1 шт.,
- Банан - 1 шт.,
- Изюм - 100 г,
- Черная смородина - 150 г,
- Курага (дольки) - 7 шт.,
- Листья салата - 1 пучок,
- Оливковое масло - 2 ст.л.
Стадии приготовления:
Вот, что нам понадобится.
Курагу нарезаем кубиками.
Отправляем в блендер вместе с изюмом и смородиной.
Яблоко нарезаем мелкими дольками. Кожуру я не удалял, лишняя клетчатка не помешает;)
Банан очищаем, нарезаем. Можно использовать только половину.
Листья салата тщательно промываем под проточной водой и рубим в лапшу.
Апельсин очищаем от кожуры и режем дольками.
Отправляем всю красоту в блендер. Во как!
Последний штрих – добавляем 1-2 ложки оливкового масла. Взбиваем до однородного состояния.
Рекомендации по сервировке
(подаче блюда к столу):
(подаче блюда к столу):
Смузи – отличная замена основных приемов пищи. Использовав этот рецепт на завтрак, вы получите заряд витаминов на весь день, а регулярное употребление таких коктейлей - залог бодрости и здоровья. Да и делов-то: помыть, почистить, вжик – и готово!