Автор рецепта:
olga-mama       |       Copyright © Lozhka.su

Постоянная ссылка на рецепт	http://www.lozhka.su/recipe.php?id=38937
Название:	Овощной смузи для похудения
Категория	Напитки / Безалкогольные / Разное
Кол-во порций блюда:	2
Дата добавления рецепта:	21.11.17 20:51:22   рецепт прочитали: 237
Общее время приготовления:	от 5 до 10 мин.
Специальные характеристики блюда:	Назначение блюда    На завтрак    На обед    На полдник    На ужин    На праздник Способы приготовления    Блендер    Нарезка    Смешивание Лечебные и полезные рецепты    при избыточном весе Категории населения и другое    Быстрые рецепты    Бюджетные рецепты    Для вегетарианцев

чай - 2 стакана (охлажденный зеленый без сахара)
шпинат - 2 стакана (листья)
помидор - 1 шт.
петрушка - 1 пучок (небольшой)
лимон - 1/2 шт.

Листья шпината разморозить, если они замороженные, свежие просто промыть и обсушить, выложить в чашу блендера.
Очистить лимон от кожуры и косточек, произвольно нарезать, выложить к шпинату.
Добавить в чашу блендера промытую и обсушенную петрушку, произвольно нарезанный дольками помидор.
Измельчить все ингредиенты блендером в однородное пюре.
Добавить в получившееся пюре 2 стакана негорячего зеленого чая без сахара, снова взбить до однородности.
Подавать смузи вместо одного из приемов пищи, охлажденным или комнатной температуры.
Приятного аппетита!

Для смузи можно использовать такие овощи как кабачки, морковь, сельдерей, салатные листья, огурцы, редис, шпинат, разные виды капусты, спаржа, свекла, репа и т.д. Комбинации овощей – по вкусу.