| Постоянная ссылка на рецепт | http://www.lozhka.su/recipe.php?id=5727 |
| Название: | Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи |
| Категория | Выпечка / Запеканки, пудинги и т.п. |
| Дата добавления рецепта: | 22.12.12 06:43:09 рецепт прочитали: 764 |
| Специальные характеристики блюда: |
Назначение блюда На завтракСпособы приготовления Вареное Духовка |
Ингредиенты:
3 яичных белка,
50 г кальмаров,
100 г брокколи,
50 гр. сыра,
перец,
соль.
50 г кальмаров,
100 г брокколи,
50 гр. сыра,
перец,
соль.
Стадии приготовления:
Отварите кальмаров в течение 3 минут в кипящей воде. В это время натрите сыр на терке. В блендер выложите брокколи, кальмаров, белки и сыр. Поперчите, посолите и всё измельчите. Вылейте получившуюся массу в огнеупорную форму и поставьте в разогретую духовку на 5-7 минут.