Витамины группы В |
|
Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12) являются одними из важнейших для организма человека.
|
Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12) являются одними из важнейших для организма человека. Они действуют совместно, и при нехватке одного или нескольких эффективность остальных существенно снижается.
Недостаток витаминов группы В возникает при неправильном питании и стрессах.
Лучший способ пополнить запас этих витаминов – есть свежие овощи, фрукты и орехи в больших количествах. Кроме растительных продуктов, витамины группы В содержатся в рыбе и яйцах.
Продолжительная термическая обработка разрушает витамины группы В, а искусственные подсластители, алкоголь и кофеин вымывают их из организма.
Источник: «Кулинарный Эдем»
Опубликовано: 29.06.09 19:00
Просмотров: 9
кол-во проголосовавших:
1
|
|
ВНИМАНИЕ! Чтобы иметь возможность комментировать, Вам необходимо зайти на сайт.
Если вы решите написать комментарий, то ваш комментарий будет первым!
