Автор рецепта:



ufkfrnbrf19821
 

Версия для печати Переслать этот рецепт другу

   

Название:	Смузи на завтрак
Категория:	Десерты / Другие десерты
Кол-во порций блюда:	2
Общее время приготовления:	10 мин.
Специальные характеристики блюда:	Способы приготовления    Блендер    Нарезка    Смешивание
Дата добавления рецепта:	21.04.16 10:05:50
Рецепт прочитали:	4 / 211
За рецепт выдано:	2

- Апельсин - 1 шт.,
- Яблоко - 1 шт.,
- Банан - 1 шт.,
- Изюм - 100 г,
- Черная смородина - 150 г,
- Курага (дольки) - 7 шт.,
- Листья салата - 1 пучок,
- Оливковое масло - 2 ст.л.

 

Вот, что нам понадобится.

Курагу нарезаем кубиками.

Отправляем в блендер вместе с изюмом и смородиной.

Яблоко нарезаем мелкими дольками. Кожуру я не удалял, лишняя клетчатка не помешает;)

Банан очищаем, нарезаем. Можно использовать только половину.

Листья салата тщательно промываем под проточной водой и рубим в лапшу.

Апельсин очищаем от кожуры и режем дольками.

Отправляем всю красоту в блендер. Во как!

Последний штрих – добавляем 1-2 ложки оливкового масла. Взбиваем до однородного состояния.

Рекомендации по сервировке
(подаче блюда к столу):

Смузи – отличная замена основных приемов пищи. Использовав этот рецепт на завтрак, вы получите заряд витаминов на весь день, а регулярное употребление таких коктейлей - залог бодрости и здоровья. Да и делов-то: помыть, почистить, вжик – и готово!

Этот рецепт создан по материалам: ТарасБульба.ру
Путь к этому материалу вы сможете увидеть после захода с вашим логином и паролем на Ложка.су