Каталог рецептов
Спонсоры этой страницы:
| Название: | ИМТ - следим за весом |
| Категория: | Другое / Разное |
| Дата добавления рецепта: | 23.04.24 13:43:48 |
| Рецепт прочитали: |
3 / 6 / 6
|
| За рецепт выдано: | 2 
|
Ингредиенты:
Очень часто, вставая на весы, многие из нас видят цифры, которые не очень радуют, скажем так. Но, насколько они пугающие? Можно самим по очень простой схеме высчитать свой ИМТ - индекс массы тела. И тогда станет понятно, насколько вы поправились и насколько это уже может волновать?
Я давно легко пользуюсь системой подсчета. Она очень проста.
Итак, ИМТ - индекс массы тела любого человека высчитывается так:
ИМТ= вес (кг) : рост (м) в квадрате
Подставив свои данные, вы высчитываете ИМТ, а потом проверяете по тому, что видите ниже.
• Если ИМТ меньше 18.5 – у вас дефицит массы тела и вам следует усилить ваше питание.
• ИМТ в пределах от 18.5 до 25.У вас все в порядке и ваш вес в норме. Вы питаетесь правильно и потребляете достаточно калорий.
• ИМТ от 25 до 30 – задумайтесь, у вас лишний вес. Вам следует срочно уменьшить порции принимаемой пищи и увеличить физические нагрузки.
• ИМТ - более 30 - ожирение. Тут уже следует обратиться к врачу и посоветоваться с ним. Немедленно изменить свой рацион. Если это реально, заняться подходящим для вас видом спорта.
Проверяем и следим за своим весом!
Удачи.
Я давно легко пользуюсь системой подсчета. Она очень проста.
Итак, ИМТ - индекс массы тела любого человека высчитывается так:
ИМТ= вес (кг) : рост (м) в квадрате
Подставив свои данные, вы высчитываете ИМТ, а потом проверяете по тому, что видите ниже.
• Если ИМТ меньше 18.5 – у вас дефицит массы тела и вам следует усилить ваше питание.
• ИМТ в пределах от 18.5 до 25.У вас все в порядке и ваш вес в норме. Вы питаетесь правильно и потребляете достаточно калорий.
• ИМТ от 25 до 30 – задумайтесь, у вас лишний вес. Вам следует срочно уменьшить порции принимаемой пищи и увеличить физические нагрузки.
• ИМТ - более 30 - ожирение. Тут уже следует обратиться к врачу и посоветоваться с ним. Немедленно изменить свой рацион. Если это реально, заняться подходящим для вас видом спорта.
Проверяем и следим за своим весом!
Удачи.