Автор рецепта:



ufkfrnbrf19821
 

Версия для печати Переслать этот рецепт другу

   

Название:	Смузи из шпината
Категория:	Напитки / Безалкогольные / Разное
Кол-во порций блюда:	2
Общее время приготовления:	5 мин.
Специальные характеристики блюда:	Способы приготовления    Блендер    Нарезка    Смешивание
Дата добавления рецепта:	21.04.16 08:15:59
Рецепт прочитали:	1 / 4 / 285
За рецепт выдано:	2

- Банан - 1 шт.,
- Финики - 2 ст.л.,
- Шпинат - 1 стакан,
- Молоко - 150 мл

 

Прежде чем помещать банан в блендер, очистите кожуру и нарежьте мякоть на несколько частей.

Для тех, кто любит сладкое, но стремится употреблять меньше сахара, есть замечательный заменитель - финики. Освободите их от косточек, нарежьте небольшими кусочками.

Переберите и тщательно промойте листья шпината. Добавьте молоко и взбейте содержимое до однородной массы. Разлейте в стаканы и сразу подавайте.

Рекомендации по сервировке
(подаче блюда к столу):

Шпинат имеет антиоксидантные и противораковые свойства, благодаря содержанию в нем лютеина и хлорофилла, витаминов и микроэлементов. Также, шпинат укрепляет память, ускоряет заживление ран и помогает бороться с анемией. Шпинат добавляют в супы, салаты и соусы. Бананы очень часто используют для смузи. С ними консистенция напитка становится гуще и ароматнее. Финики содержат большое количество клетчатки, благодаря чему имеют свойство налаживать работу кишечника.

Этот рецепт создан по материалам: ТарасБульба.ру
Путь к этому материалу вы сможете увидеть после захода с вашим логином и паролем на Ложка.су