Каталог рецептов

КУЛИНАРНЫЙ СЛОВАРЬ (4088)

Выпечка (5950)

Гарниры (425)

Горячие блюда (8003)

Десерты (3104)

Заготовки и консервирование (982)

Соусы и маринады (582)

Супы и бульоны (2573)

Холодные блюда и закуски (2902)

Украшения для блюд (41)

Косметика и лечение (446)

Кулинария для животных (по продуктам) (56)

Другое (160)

Назначение блюда (15706)

Детская кухня (952)

Национальная кухня (6956)

Праздничная кухня (12221)

Секреты кулинарии (1028)

Способы приготовления (81671)

Лечебные и полезные рецепты (590)

Категории населения и другое (3952)

Кулинария для животных (по животным) (41)

КОНКУРСЫ ! (203)

Внимание - РОЗЫСК РЕЦЕПТОВ! (4)

Р С™Р Р€Р вЂєР ВР СњР С’Р В Р СњР В«Р в„ў Р РЋР вЂєР С›Р вЂ™Р С’Р В Р В¬

Р вЂњР Р†Р С•Р В·Р Т‘Р С‘Р С”Р В°-РЎвЂљРЎР‚Р В°Р Р†РЎРЏР Р…Р С”Р В°
bron
Р С—Р С•Р С”Р В°Р В·Р В°РЎвЂљРЎРЉ Р Т‘РЎР‚РЎС“Р С–Р С•Р в„– РЎвЂљР ВµРЎР‚Р СР С‘Р Р…...

Спонсоры этой страницы:

« вернуться к списку историй

Добавить историю

Кулинарные истории

Рейтинг полезности каш

Все каши полезны, и человек не должен исключать их из своего рациона питания. Сейчас мы Вам представим список самых полезных каш.

Овсяная каша - 1 место. По сравнению с другими кашами овсянка содержит меньше всего крахмала. В её состав входят витамины В1, В2, РР, Е, растительные белки и жиры, соли марганца, цинк, йод, кальций, фосфор, железо, такие аминокислоты как триптофан и лизин. Она оказывает положительный эффект на работу нервной системы и кровоснабжения, на состояния волос и ногтей, суставов. Второй отличительной особенностью будет её способность растворять соли тяжёлых металлов, которые накапливаются в тканях организма. Следует помнить что слишком много и часто есть её не рекомендуется, так как фитиновая кислота, которая содержится в каше, затруднит усвоение кальция что может привести к недостатку его в организме. Ещё эта каша содержит такой компонент как глютен - очень плохо усваивается детьми и иногда бывает даже на него аллергия.

Гречневая каша - 2 место Она содержит сравнительно много крахмала, но обладает интересным свойством снижать уровень сахара в крови. Гречка богата витаминами В1, В2, Е, фосфором, магнием, железом. Эта каша полезна для печени, т.к. содержит лецитин. Готовить её можно даже без термообработки: можно залить горячей водой на ночь - это сохраняет в ней питательные вещества.

Пшенная каша - 3 место Эта каша содержит витамины В1, В2, В5, железо, магний, фтор, марганец, медь, кремний. При постоянном употреблении она улучшает состояние волос и ногтей, цвет лица. Также она положительное влияние оказывает на внутренние органы: выводит жир из печени, улучшает работоспособность сердца, нормализует обмен веществ.

Источник: Поваруша

Опубликовано: 19.11.16 07:58

Автор: bron

ВНИМАНИЕ! Чтобы иметь возможность комментировать, Вам необходимо зайти на сайт.

Если вы решите написать комментарий, то ваш комментарий будет первым!